Como dormir no avião?
Qualquer brasileiro que já tenha feito ou cogitado um intercâmbio já passou pelo mesmo drama: como suportar a longa viagem até a Irlanda, com potenciais voos de mais de dez horas até a primeira escala, seguindo rumo após horas em algum aeroporto europeu. Interessado na questão, o jornal The Independet consultou especialistas e apareceu com dez dicas para conseguir descansar minimamente durante a jornada.
- Escolha bem seu assento
Dica óbvia, já que quem viaja de classe executiva ou primeira classe tem mais espaço e pode dormir confortavelmente. Para quem vai de classe econômica, a mais barata, a escolha é optar por pagar um pouco mais por um assento que tenha área ampliada para as pernas. Muitas companhias oferecem essa possibilidade. - Escolha muito bem seu assento
A tendência das pessoas é escolher os locais mais próximos das portas do avião, no começo, para facilitar o embarque e desembarque, mas, para quem quer descansar, essa pode ser uma opção ruim, já que o local é normalmente povoado por mães com criança de colo e fica bem no raio de ação dos comissários de bordo, sempre se movimentando com carrinhos, bandejas, produtos. O fundo do avião, assim, pode ser uma boa. - Vista-se confortavelmente
Roupas que não comprimam partes do corpo ajudam na sensação de conforto, já que não restringem a circulação sanguínea - Escolha uma boa posição
Essa dica vai causar incômodo em quem quer que se sente atrás de você, mas reclinar a cadeira o máximo possível diminui a pressão na lombar e tira o peso dos discos da coluna - Aperte o cinto sobre suas roupas
Essa é uma questão bem sensível para comissários de bordo, sempre a checar se passageiros estão com os cintos apertados em determinados momentos do voo. Coloque-os por cima da roupa, de forma bem visível, para evitar incômodos. - Não converse
Outra dica óbvia, mas enviar sinais aos seus companheiros de fileira indicando que não está afim de papo pode salvá-lo daquilo que, inglês, se chama “small talk”, tipo a conversa de elevador. Dá mais tranquilidade para tentar descansar. - Não beba demais
Trata-se de um erro comum: algumas pessoas acham que uma boa dose de álcool pode ajudar a “apagar” durante o voo, o que não é necessariamente verdade. O álcool vai dificultar o descanso, além de fazê-lo usar o banheiro mais vezes. Manter-se hidratado, por outro lado, é uma dica valiosa. - Não assista TV
Apesar de o catálogo de filmes e séries ser convidativo, assistir TV durante o voo vai impedi-lo de descansar. Uma boa dica é usar fones com sons que considere relaxante – melhor ainda se os fones bloquearem totalmente os sons externos, já que aviões podem ser muito barulhentos. - Use um travesseiro
Há centenas de modelos disponíveis no mercado, e nada impede de você carregar o seu próprio dentro do avião. Adote um deles e tente relaxar. - Tome uma pílula
Cuidado com essa opção. Remédios para ajudar a dormir podem ajudar se nenhuma dessas outras dicas for útil, mas tenha sempre cautela e consulte seu médico. Medicação como essa pode te deixar desorientado, impedir reação no momento de crise ou provocar problemas de memória durante o voo. Em caso extremo e com uso controlado, por ajudar, no entanto.
