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Dicas para manter a prática de exercícios durante as viagens

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Para quem quer manter a forma, regular a prática de exercícios durante as viagens, ou até mesmo durante um período de intercâmbio, não é tarefa fácil. As distrações são inúmeras, o tempo é curto e muitas vezes outras prioridades acabam tomando conta da rotina. Para quem está mesmo determinado a não sair da linha, contudo, existem algumas dicas práticas que podem ajudar e algumas delas foram publicadas em uma reportagem no jornal The New York Times.

Ao se preparar para conhecer um novo destino, uma boa sugestão é programar para cada dia da viagem pelo menos uma atividade que envolva a prática de exercícios. Vale a pena pesquisar se a cidade na qual você está hospedado oferece aluguel de bicicletas, por exemplo, e agendar um passeio em algum cenário interessante. Se o itinerário inclui pontos altos da cidade, nada de subir de carro ou elevador. Optar pelas escadas sempre que possível é uma ótima forma de colocar o corpo em ação e queimar algumas calorias, com a recompensa de uma vista incrível no final do trajeto. Outra opção, ainda, é preparar um itinerário que possa ser percorrido a pé. Dessa forma dá para conhecer a cidade exercitando-se ao mesmo tempo.

Para começar o dia com o pé direito, uma boa recomendação é reservar cinco minutos pela manhã, antes de sair de casa, para a prática de exercícios simples que não exigem equipamentos. O hábito pode se encaixar perfeitamente na rotina de viajantes e serve também para intercambistas que não frequentam academia nos países onde moram. Como incentivo extra, diversos aplicativos gratuitos oferecem séries de exercícios simples que podem ser seguidas diariamente.

E uma dica final para aproveitar ao máximo o seu tempo é não desperdiçar nem um minuto em filas para atrações ou compras. Elas são inevitáveis, mas, ao invés de passar minutos, muitas vezes horas parado, você pode praticar exercícios simples, ativando a região da panturrilha, glúteos e abdômen. Algumas pessoas podem até estranhar, mas pelo menos você terá aquela prazerosa sensação de dever cumprido.

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Site elege melhores hostels do mundo segundo viajantes

Deixe um comentário / Intercambio, Viagem / Cauê Oliveira

O HostelWorld é um excelente site para quem pretende viajar pelo mundo. Com uma rede invejável de hostels cadastrados, ele consegue comparar preços, oferecer descontos e facilitar a reserva. Além disso, anualmente apresenta os melhores hostels do mundo, em eleição baseada na escolha dos próprios viajantes. Recentemente, divulgou a versão 2018 da lista.

São diversas categorias, que servem de bom indicativo para quem está planejando uma viagem – aliás, ler as avaliações do site são também bastante importante na hora de escolher o local de estadia. Os viajantes escolheram os melhores hostels pequenos, médios, grandes e extra grandes, os melhores por continente e por país, os mais populares, entre outros.

Entre os Europeus, o melhor hostel é o Soul Kitchen, em São Petersburgo, na Rússia – boa dica em ano de Copa do Mundo no país. A segunda colocação é do Sungate One, em Madri, na Espanha, seguido pelo Hostel Madjas, em Mostar, na Bosnia e Herzegovínea.

Na Irlanda, o melhor colocado é o Galway City Hostel & Bar, na cidade de mesmo nome. Já na Inglaterra, destacou-se um representante de Liverpool: Yha Liverpool. Em Malta, o Marco Polo Hostel. Entre os mais populares está o ClinkNOORD, em Amsterdam (Holanda) e o Athens Backpackers, em Atenas (Grécia).

Se você pretende viajar pelo mundo, vale a pena entrar no site oficial e conferir os destaques neste link. A busca é bastante intuitiva, e é possível separar até mesmo por cidades.

Sobram motivos para escolher hostels: o preço é menor do que o de hotéis (embora o conforto e o luxo, normalmente, também sejam menores). Eles também estão por todos os lados, com boa variedade. Muitos oferecem lavanderia, cozinha e outros serviços que costumam agradar especialmente aos mochileiros.

Mas nada é mais importante do que o fator social. Em Hostels, você fica em contato com gente do mundo inteiro, seja nas áreas comuns ou nos quartos coletivos – hostels também costumam oferecer quartos privados, mais caros. Em alguns deles, é possível até obter descontos trabalhando – como recepcionista, na limpeza ou em qualquer outro serviço que seja necessário.

Vale a pena ficar ligado.

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Dublin recebe show de máquinas voadoras da Red Bull

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Reserve a data: em 20 de maio, máquinas voadoras impressionantes vão invadir Dublin, na Irlanda. Trata-se do Red Bull Flugtag, evento engraçadíssimo que será realizado no Dún Laoghaire Harbor, na costa na parte sul da capital irlandesa, e vai dar a oportunidade de ver modelos inéditos e bizarros tentando voar a maior distância possível sobre o oceano.

Flugtag significa “dia de voar” em alemão, língua originária da Red Bull, marca austríaca. No evento, equipes produzem de forma caseira algumas máquinas voadoras bizarras, ao estilo asa-delta, com formatos e estampas variadas. Muitas delas usam fantasias, o que deixa tudo ainda mais engraçado. E então se jogam de uma plataforma de 9 metros de altura.

São três quesitos de julgamento: distância percorrida, criatividade da máquina voadora e performance. O recorde da prova é de 78,5 metros. Mas na verdade todo mundo compete pela diversão. São esperados 50 equipes e um público total de 40 mil pessoas. O passeio ainda pode servir para conhecer parte da costa de Dublin – Dún Laoghaire Harbour fica perto de vilarejos visitados como Sandycove, local que figura nas obras do escritor James Joyce.

Se você quiser, pode inclusive participar do evento. Para isso, basta ler as condições e fazer sua inscrição no site oficial do Red Bull Fliugtag neste link. As inscrições começam em 21 de fevereiro e se estendem até 31 de março. Vale a pena reservar a data, já que a última vez que o evento foi realizado na Irlanda foi em 2011.

O evento de máquinas voadoras é mais uma das engraçadas atividades da Red Bull. Outra que é tradicionalmente realizada é a Red Bull Soapbox Race, na qual carros ao melhor estilo “carrinho de rolimã” descem ladeiras íngremes a toda velocidade, entre blocos de feno e lombadas criadas para aumentar a emoção. E o melhor de tudo: o evento é gratuito.

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Prepare-se para o Valentine’s Day europeu

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O Valentine’s Day está chegando. O “Dia dos Namorados Europeu”, adotado também por Estados Unidos e Canadá, é realizado anualmente em 14 de fevereiro. Se você estará estudando, morando ou viajando pela Europa com alguém especial, vale a pena se programar para curtir a data, lembrando sempre que ela não é feriado em país algum e, em 2018, vai cair em uma quarta-feira.

O Dia de São Valentim é considerado o dia dos namorados em muitos lugares do mundo em homenagem ao santo católico, que celebrava casamentos em uma época em que eles eram proibidos, ainda durante o Império Romano. Em homenagem a isso, seu dia foi transformado em uma data especial para passar com quem se gosta, o que significa até encontrar amigos ou pessoas com quem a relação não é romântica. Basta gostar da pessoa, de alguma forma.

Na Irlanda, Reino Unido ou Malta, vale a pena fazer uma reserva em um restaurante agradável e ter um bom jantar com a pessoa querida. E não vai ser difícil perceber que, fora do Brasil, o Valentine’s Day tem exploração comercial bem menor. Vale inclusive prestar atenção e promoções de última hora, para viagens em um período em que o turismo ainda não está em alta: é o fim do inverno no hemisfério norte.

Isso ocorre porque o Dia dos Namorados brasileiros foi uma invenção totalmente voltada para o comércio. A mudança foi proposta a comerciantes paulistas pelo publicitário João Dória, pai do atual prefeito de São Paulo, em 1948. Ele precisava de uma data atrativa para se seguir ao Dia das Mães, campeão de vendas. Junho foi o mês escolhido.

Para o brasileiro, calhou aceitar a troca porque o Valentine’s Day por vezes coincide com o Carnaval. Este ano, por exemplo, cai exatamente na quarta-feira de cinzas, o que tirava sua atratividade. Na Europa, a data continua sendo 14 de fevereiro. Bom para o intercambista, que pode aproveitar a data duas vezes.

Fonte: Gazeta do Povo

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Destinos para quem quer viajar com baixo orçamento em 2018

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Para quem gosta de viajar, uma resolução de ano novo certamente se destaca na lista de 2018: guardar mais dinheiro para visitar e explorar novos lugares. É verdade que nem todos os destinos cabem no bolso, mas existem alguns que são bem acessíveis e não menos incríveis que países popularmente turísticos. A plataforma Insider fez uma lista com destinos capazes de fazer você perder o fôlego sem precisar comprometer todo o seu orçamento. Quem sabe o carimbo de um desses países não entra no passaporte este ano, não é mesmo?

A maioria das indicações são locais com potencial turístico em ascensão, que guardam agradáveis surpresas aos viajantes mais inovadores. A Estônia é um desses países, com castelos, palácios e uma costa incrível esperando por seus visitantes. Turistas podem aproveitar tours gratuitos pela cidade e admissões gratuitas em museus e ainda se deslumbrar com um país de paisagens impressionantes. A Eslovênia, com a hospitalidade italiana, a beleza das montanhas austríacas e a delicada gastronomia da vizinha Ístria, também faz parte da lista de destinos mais acessíveis, assim como a surpreendente Albânia.

Ainda na Europa, até mesmo destinos populares, como Portugal, vem tornando-se menos caros. Com fantásticas opções de comida e bebida a um preço justo, as Ilhas de Açores tornam-se uma das principais indicações aos viajantes que querem economizar aproveitando uma costa magnífica, perfeita para o romance e relaxamento.

Já no continente asiático, destinos que efervescem cultura, paz e paisagens estonteantes é que não faltam. A fantástica Malásia é uma alternativa, com uma das melhores comidas de rua do mundo. O Nepal é a indicação perfeita para quem ama estar em meio à natureza. E o pequeno país Sri Lanka reserva aos seus visitantes uma acolhida calorosa com cenários dignos de cinema. Outro país bastante popular e vantajoso é Marrocos, na costa africana. Esteja você procurando por montanhas, praias, cidades agitadas ou um cantinho no Deserto do Saara, esse é o destino certeiro.

E para quem mora no Brasil, a lista de indicações do ladinho de casa é ainda mais extensa. Países como Peru, México, Guatemala, Colômbia, Argentina e Chile são destaques com atrações inesquecíveis e economia. O Machu Pichu, no Peru, atrai milhões de visitantes todos os anos e nem assim torna-se menos popular. A Guatemala, popular entre os mochileiros, resguarda prédios com arquitetura belíssima, ruínas históricas, vulcões e colônias regionais. A cultura mexicana é um atrativo por si só e a versatilidade das atrações argentinas e chilenas fazem desses países destinos imperdíveis. Mesmo com o orçamento um pouco apertado, não há desculpas para quem carrega consigo esse desejo insaciável de conhecer o mundo.

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Atrações pelas quais vale a pena a espera na Europa

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Não tem jeito ou saída prática: qualquer turista que deseja visitar as atrações e locais mais conhecidos desse planeta precisa encarar alguns minutos, senão horas, de filas e multidões. Este costuma ser um tempo precioso para quem está visitando uma cidade nova e quer aproveitar ao máximo sua estadia, por essa razão, é preciso saber se a espera vale realmente a pena. Afinal, nada mais frustrante que a sensação de ter gastado tanto tempo em algo que, na verdade, nem era tão impressionante assim. Por essa razão, a plataforma Business Insider reuniu uma lista com lugares imperdíveis em diversos países.

No Reino Unido, os locais mais populares foram o Castelo de Edimburgo, a obra prima da natureza, na Irlanda do Norte, conhecida como Giant’s Causeway, e três locais em Londres: o famoso prédio com vista panorâmica da cidade conhecido como The Shard, o Camden Lock and Market e o icônico Big Ben. Para apreciar uma das torres mais famosas do mundo, a boa notícia é que nenhuma fila é necessária. Geralmente a região fica bem cheia de turistas, mas todo mundo consegue dar um jeitinho de aproveitar a vista.

A Itália foi o país com mais destinos memoráveis, com destaque para a Uffizi Gallery e a catedral Di Santa Maria Del Fiore, em Florença, a cidade de Pompeia, o grande canal em Veneza, a costa italiana denominada The Cinque Terre e a cidade do Vaticano. A França também teve vários pontos turísticos lembrados, assim como Espanha e Turquia.

Outros países, por outro lado, receberam destaque por atrações únicas, que se destacam em meio a tantas outras. Na Dinamarca, o Tivoli Garden de Copenhagem é imperdível. Na Grécia, Oia, na paradisíaca Santorini, é de tirar o fôlego. Em Portugal, uma das visitas mais recompensadoras é ao Pena Palace, na cidade de Sintra. A obra de arte O Grito, exposta em Oslo, na Noruega, vale a pena ser apreciada. E na Islândia, os viajantes não podem deixar de conferir a cachoeira Seljalandsfoss. Com esses destinos, dá para ter certeza que a espera ou o aperto em meio a multidões vai acabar sendo compensado com imagens belíssimas.

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Festival LGBT acontece esse mês em Manchester

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Muito glamour, diversão e igualdade irão marcar a programação da décima edição do Queer Contact Festival, na cidade de Manchester, na Inglaterra. O evento, que irá se estender até o dia 24 de fevereiro, visa ressaltar a cultura LGBT, explorando temas como gênero, sexualidade, saúde, política, religião e igualdade.

Neste ano, a casa oficial do festival, o Teatro Contact, está expandindo sua atuação espalhando a envolvente programação por toda a grande Manchester. Entre performances, exibições, filmes, mostras de arte e debates, os espectadores poderão se encantar com artistas deslumbrantes e se envolver no debate das causas defendidas pelo público LGBT. A programação irá se estender por bibliotecas, museus e praças da cidade, convidando todos a prestigiar.

Os organizadores do evento ressaltam que nos últimos anos importantes avanços diante das questões LGBT foram feitos, mas que muitos outros ainda devem acontecer e o objetivo do Queer Contact Festival é promover e motivar essa mudança positiva. Se você está em Manchester nesse mês, pode aproveitar para apoiar uma causa tão significativa e, ao mesmo tempo, se divertir com atrações imperdíveis. A programação completa do festival pode ser conferida aqui.

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Conheça o cartão que te leva para conhecer Cardiff

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Encontrar o presente ideal para familiares, amigos ou para aquela pessoa que mais gostamos nem sempre é tarefa fácil. Em meio a tantas opções, muita gente acaba escolhendo o popular cartão-presente ou vale-compras, uma forma mais impessoal, contudo, certeira para agradar. Mas e se você tivesse a chance de presentear essa pessoa com novas experiências, descobertas e momentos incríveis? Essa é a proposta do cartão FOR Cardiff, na Inglaterra.

Ao adquirir o FOR Cardiff, você compra créditos que vão de £5.00 a £500.00 e pode presentear uma pessoa sortuda com experiências custeadas por esse valor. Diferentes estabelecimentos aceitam o cartão como pagamento na cidade, passando por cafés, lojas, boutiques, bares e restaurantes.

A iniciativa faz parte de uma série de ações que une empreendedores para fomentar o desenvolvimento regional por meio de investimentos determinados pela comunidade. A área central de Cardiff for transformada em um Distrito de Desenvolvimento de Negócios (Business Improvement District) e em cinco anos a estimativa é que mais de £1.5 milhões sejam investidos em melhorias locais.

Dessa forma, ao adquirir o cartão você contribui para o fomento do comércio regional. Além disso, tem presente melhor que uma viagem surpresa, para um destino fantástica e com gastos todos cobertos? Se você está na dúvida, vale a pena se informar mais sobre o assunto e deixar alguém feliz da vida ao ganhar um cartão desses.

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Vacinação pré-intercâmbio: saiba quais medidas preventivas devem ser tomadas

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Na checklist da preparação para o embarque ao intercâmbio um importante item não pode faltar: o cuidado com sua própria saúde. Além de se preparar com antecedência agendando consultas para fazer um checkup geral, dependendo do país de destino algumas providências mais específicas devem ser tomadas. A vacinação e a emissão de um certificado que comprove sua imunidade é uma delas.

Sendo o Brasil um país que apresenta risco de transmissão de febre amarela, o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP) é exigido para alguns destinos populares entre intercambistas, como Austrália e Malta. Se você está de viagem marcada para um desses países deve receber a vacina contra febre amarela no posto de saúde local ou em uma clínica privada credenciada. Para agilizar a emissão de seu certificado, é indicado preencher um pré-cadastro no site da Anvisa e após a vacinação deve-se ir até um Centro de Orientação para a Saúde do Viajante, a fim de obter o documento.

Para moradores de São Paulo, Rio de Janeiro e Bahia o acesso à vacina contra a febre amarela está ainda mais fácil, em função de uma campanha conduzida pelo Ministério da Saúde. Entre fevereiro e março deste ano, estima-se que 19,7 milhões de pessoas deverão receber a dose fracionada ou padrão da vacina, com o objetivo de se evitar a expansão do vírus. Em outras regiões do país, a vacina também pode ser encontrada normalmente nos postos de saúde.

Atualmente, 135 países fazem parte da lista de destinos que exigem a vacinação preventiva contra a febre amarela. Outros países populares entre os intercambistas, como Reino Unido e Irlanda, não exigem o documento oficial comprovando imunidade, contudo, a vacinação contra outras doenças pode ser recomendada. De acordo com o portal da Anvisa, recomenda-se que viajantes que estejam indo para a Irlanda, por exemplo, tomem a vacina contra sarampo.

É importante lembrar também que é essencial vacinar-se com antecedência. As vacinas possuem um período para atingir a proteção esperada, variando entre 10 dias e seis semanas. No caso da vacinação contra febre amarela, o não cumprimento do prazo de proteção pode impedir a entrada do viajante em alguns países. Por essa razão, é bom ficar atento às datas requeridas para cada imunização. Informações completas sobre as vacinas exigidas e recomendadas para cada destino podem ser conferidas aqui.

Atenção! A campanha realizada pelo Ministério da Saúde nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Bahia está distribuindo doses fracionadas e integrais da vacina contra a febre amarela. A dose fracionada, contudo, não irá valer para a emissão do Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia, já que o documento exige a dose inteira da vacina, que é de 0,5 mililitros e imuniza para a vida toda. De acordo com a Anvisa, quem tiver viagem marcada deverá comparecer aos pontos de vacinação com a passagem aérea em mãos, a fim de comprovar a necessidade da dose padrão. Quem tomar a dose fracionada durante a campanha e posteriormente decidir viajar deve ser imunizado com a dose padrão, mas o intervalo entre as duas vacinas tem que ser de, no mínimo, 30 dias, segundo o Ministério da Saúde.

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Belíssimos cenários para trilhas e caminhadas em Malta

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Malta é um país acolhedor, de clima envolvente e paisagens deslumbrantes. Por essa e outras razões, o destino pode ser perfeito para o romantismo, para aventura ou para quem quer mergulhar de cabeça em belezas naturais. As cidades e pontos turísticos mais conhecidos são encantadores por si só, mas existem alguns cenários que fazem os visitantes suspirarem ainda mais e alguns deles fazem parte dos trechos de caminhada listados pela plataforma Living in Malta.

Literalmente conhecido como a “boca do vento”, os penhascos de Fomm ir-Riħ, no ocidente de Malta, reservam fantásticas imagens emolduradas pelo Mediterrâneo. A caminhada é perfeita para aventureiros e como rota alternativa é possível alugar um barco e se impressionar com a baía vista do mar. Já os penhascos de Mtaħleb se encaixam no perfil de viajantes interessados em história, já que o local conta com diferentes registros pré-históricos. Além de se aventurar, os visitantes podem aproveitar um piquenique em meio a uma das mais belas paisagens da ilha.

A conhecida Golden Bay, ou Għajn Tuffieħa, é famosa por suas praias perfeitas para uma tarde relaxante, mas há quem procure um pouco mais de diversão nas costas rochosas da região. Característicos exemplares de fauna e flora, majestosas formações e dunas de areias surreais fazem parte da paisagem de quem passa pela trilha que pode ser feita também a cavalo.

E um destino um pouco diferente dos anteriores transporta seus aventureiros para uma parte da história de Malta, com uma “Grande Muralha”. A Victoria Lines trata-se de uma série de construções que dividem o país de norte a sul, criando um trajeto de caminhada como nenhum outro. Os fortes, construídos pelos britânicos no século 19, cobrem grande parte do território de Malta com magníficas imagens do arquipélago e suas baías. Destinos deslumbrantes é que não faltam no país que já seduziu tantos viajantes.

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