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Rotina em Edimburgo – Diário de Intercâmbio

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A nossa intercambista Ana Carolina está aproveitando os dias pela apaixonante capital da Escócia. Dessa vez, ela conta um pouquinho sobre a sua rotina em Edimburgo e compartilha cada etapa do seu dia. Para saber como é na vida de uma intercambista de verdade é só conferir o texto abaixo.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Oii fellas, tudo bem?” font_container=”tag:p|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”SOCORRO! O que é essa cidade de Edimburgo? Eu estou simplesmente encantada por tudo aqui!” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Hoje vou contar pra vocês um pouquinho da minha rotina. Acordo às 7h15 todos os dias, pra dar tempo de tomar banho e café da manhã em casa. Para facilitar a minha vida, aqui os ônibus tem horários certos (de verdade!) pra passar pelo ponto e eu consigo ver pelo aplicativo. Assim consigo me organizar direitinho com o horário de sair de casa hehe… No máximo 8h10 eu tenho que estar saindo pra não perder o ônibus.” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”7013″ img_size=”650×434″ alignment=”center”][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Gente, um detalhe… No primeiro dia de aula, assim que eu cheguei na calçada da escola e avistei a Mackenzie, eu disse pro Mikael: “Isso é uma escola ou um castelo?” O prédio, por fora, tem uma estrutura igual a da cidade (parece uma igreja), mas por dentro é todo moderninho.” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Minhas aulas na Mackenzie começa às 9h e terminam às 12h30, com 30 minutos de intervalo. No meu break, costumo fazer um chá e comer com alguma barrinha de cereal que eu mesma levo, mas lá tem cozinha, então você pode levar o que quiser, usar a geladeira e o microondas também.” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”7012″ img_size=”650×412″ alignment=”center”][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Tem vezes que almoço em casa com o Mikael, porque sai bem mais barato você fazer umas comprinhas pra semana (no Lidl, é claro rs), mas tem vezes que almoço num café que tem do outro lado da rua da escola, que tem um preço bem justo. Nessa vida de intercambista não dá pra ficar comendo todo dia na rua não hehe” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Até porque, a gente acaba querendo gastar com outras coisinhas. Por exemplo, aqui tem várias lojinhas, que eu chamo de brechó. Os preços são demais, super baratos, e descobri a pouco tempo que eles recebem roupas doadas e doam os valores arrecadados instituições. Muito bacana né? No caminho da escola até o ponto do ônibus, eu passo por 3 deles e aí como é que faz, minha gente? É muito barato e são lojas com muita variedade! Fico louca aqui! Rs” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Uma novidade no meu intercâmbio: do lado da minha casa, tem uma academia, e não perdemos a oportunidade de nos matricular. É £15 a semana, com direito a piscina, hidromassagem, sauna, um verdadeiro luxo pagando por tão pouco! Economizando dali, ajustando daqui… a gente consegue nos dar esse luxo hehe Costumo já levar toda a roupa na mochila da escola e ir direito pra academia ou, quando almoço em casa, vou depois com o Mika. ” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Quando voltamos, é sempre uma recepção gostosa com a lindinha da Breagh em casa querendo brincar rs Nosso jantar é sempre muito animado! Vou ficando por aqui, mas no próximo texto continuo contando mais sobre meu intercâmbio na Escócia e fiquem ligados no nosso canal no Youtube, porque lá eu vou mostrar tudo isso que eu acabei de contar!” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Beijos,
Ana Carolina” font_container=”tag:p|font_size:16|text_align:left” google_fonts=”font_family:Lobster%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Se você perdeu o primeiro post da Ana sobre Edimburgo é só conferir aqui.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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Dicas para manter a prática de exercícios durante as viagens

Para quem quer manter a forma, regular a prática de exercícios durante as viagens, ou até mesmo durante um período de intercâmbio, não é tarefa fácil. As distrações são inúmeras, o tempo é curto e muitas vezes outras prioridades acabam tomando conta da rotina. Para quem está mesmo determinado a não sair da linha, contudo, existem algumas dicas práticas que podem ajudar e algumas delas foram publicadas em uma reportagem no jornal The New York Times.

Ao se preparar para conhecer um novo destino, uma boa sugestão é programar para cada dia da viagem pelo menos uma atividade que envolva a prática de exercícios. Vale a pena pesquisar se a cidade na qual você está hospedado oferece aluguel de bicicletas, por exemplo, e agendar um passeio em algum cenário interessante. Se o itinerário inclui pontos altos da cidade, nada de subir de carro ou elevador. Optar pelas escadas sempre que possível é uma ótima forma de colocar o corpo em ação e queimar algumas calorias, com a recompensa de uma vista incrível no final do trajeto. Outra opção, ainda, é preparar um itinerário que possa ser percorrido a pé. Dessa forma dá para conhecer a cidade exercitando-se ao mesmo tempo.

Para começar o dia com o pé direito, uma boa recomendação é reservar cinco minutos pela manhã, antes de sair de casa, para a prática de exercícios simples que não exigem equipamentos. O hábito pode se encaixar perfeitamente na rotina de viajantes e serve também para intercambistas que não frequentam academia nos países onde moram. Como incentivo extra, diversos aplicativos gratuitos oferecem séries de exercícios simples que podem ser seguidas diariamente.

E uma dica final para aproveitar ao máximo o seu tempo é não desperdiçar nem um minuto em filas para atrações ou compras. Elas são inevitáveis, mas, ao invés de passar minutos, muitas vezes horas parado, você pode praticar exercícios simples, ativando a região da panturrilha, glúteos e abdômen. Algumas pessoas podem até estranhar, mas pelo menos você terá aquela prazerosa sensação de dever cumprido.

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